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能控制深夜的人,到底高级在哪里?

2018-05-30 |浏览313|吾聊职场

高中同学酷爱吃鸡,常常在群里分享吃鸡得分图,甚至半夜都发。

最近,他却把游戏卸载了。“都怪吃鸡,工作差点弄丢”。原来,因为周末约了朋友组局吃鸡,他没有把策划方案修改好,被老板狠批了一顿。

一听他把游戏卸载了,群里一片叫好。

只有班长一人调侃道,“你真是甩锅侠啊,明明管不住自己,还甩锅给游戏。”

管不住自己,应该是很多人生活的真实写照:

明明第二天要上班,还忍不住要多看两集电视剧;明明打算玩一把王者,就去看书,结果一玩就刹不住了;明明都快月光了,看见衣服在打折,就又买了一件……

看似,这是一个无伤大雅的小习惯。但一个人能不能及时刹车,往往正在拉大人与人之间的差距。

 美食面前不刹车,让你变胖 

在知乎上,有个热门话题“你身边的瘦子,都有什么共同的饮食习惯”。

绝大多数人都提到了一个特点,“再喜欢吃的东西,吃几口就不吃了”。

刨开基因的因素,大多数人的肥胖都与吃有关。在减肥界,公认的一句话就是:“三分靠练,七分靠吃”。

一次两次没有差距,但时间一久,胖就会成为必然的结果。

大学毕业两年后,跟舍友见了一面。当远远看到她的时候,简直没敢认,因为,她胖了不少。

舍友是个吃货,上大学时,常常拉着男朋友去夜市撸串。

每次回来,都说“今天又吃撑了”。即使爱吃,她还是我们宿舍最苗条的那一个,裤子穿最小码都有点松。

再看看现在的她,活脱脱从赵飞燕变成了杨贵妃。“都胖了40斤了!”

原来,工作后,因为忙,每天都没有时间运动,再加上嘴馋贪吃,每次加完班回去,都要吃顿麻辣香锅,才觉得对得起自己,就这样,美食抚慰了她的胃,也让她变胖不少。

一个人身材有多好,吃东西时就有多清醒。

那些常年保持好身材的人,并不是生活中的苦行僧,这不吃、那不吃。

相反,他们也爱薯片、炸鸡、可乐,只不过,在吃的时候有节制,吃一点就能及时刹车。

 玩手机不刹车,荒废你的人生 

同期进公司的两个应届毕业生,专业一样、能力相当,但因为工作状态不同,两人在工作上的差距越来越大。

玲子,每天都精力充沛,精神气十足,每次工作都能提前完成。

小瑜,恰恰相反,每天都说很困,有时干脆在上班时间打瞌睡,工作能拖就拖。

后来,在聊天中才知道,小瑜是个手机控,刷朋友圈、刷微博、逛淘宝、逛知乎……什么时候,困到眼睛睁不开了,什么时候才肯睡,好几次,竟然刷到凌晨4点。

玲子呢,睡前也要玩会手机,但她绝不允许自己超过12点,即使看到再有趣的内容,她都能立马关手机睡觉。

判断一个人的优秀,可以看他在兴头上的表现。

一个人,如果能在兴头上及时刹车,不管他现在的际遇如何,日后,他一定能甩别人好几条街。

因为,与别人相比,他们已经达到了自控力的最高级,用理性战胜欲望,及时中止触手可得的快乐。

 人际沟通不刹车,身边没有真朋友 

在知乎上看到这样一个问题:你见过的情商最高的行为是什么?

有一个网友是这样回答的:与你在乎的人吵架的最高潮,能让他全盘崩溃的那句话就在你的舌尖上,你却忍住了没有说。

有一个朋友,人很好,对人很真诚,但她的朋友很少。

因为,她最大的问题,就是说话从来都是脱口而出,根本不会在给别人造成伤害前刹车。

前段时间,多年没见的小学同学,建了一个群,本来大家都是高高兴兴的。

结果她一出来,顿时气氛就尴尬了。

“小学的时候,你的腿有点瘸,现在好了吗?”

“以前,你长得矮胖矮胖的,现在长高了没?”

“那时候,你特别调皮,一点都不爱学习,最后考上大学没?”

……

看似,她是在关心别人的近况,可是她@的那些人,没有一个正面回答过她的问题。

因为,这些话都太伤人了,那个腿不好的男生,是小儿麻痹,后天治不好了;那个矮胖矮胖的男生,因为一直都比别人矮,身高是他最敏感、最易受伤的话题;那个不爱学习的人,最后连高中都没有读完。

一个懂及时刹车的人,往往在一句话脱口而出前,能立马打住,就算憋死也不让自己说出不恰当的话。

因此,他们往往都会有高质量的人际关系。而不懂及时刹车的人,情况恰恰相反。

 烂感情中不刹车,跌入不幸的深渊 

遇到渣男不可怕,可怕的是,明知是渣男,还不赶紧走人。

知道葛荟婕,还是在汪峰和章子怡公布恋情时,她在微博大骂汪峰渣男。

现在,汪峰和章子怡的女儿都快3岁了,葛荟婕还时不时在微博骂汪峰渣男。

18岁时,葛荟婕跟汪峰谈恋爱,做了未婚妈妈。但两个人没有结婚,反而分了手。

对此,葛荟婕就开启了长达十年的指责和辱骂。

结果,不仅没有影响汪峰结婚、搞创作、当导师,还极大败坏了路人缘,在事业上也没有取得多大的突破,白白浪费了个人成长的黄金期。

面对爱人的离开,许婧的做法就够体面。跟陈赫离婚后,她没有指责,而是一个人背起行囊就开始周游世界,在旅途中疗伤、成长,现在她也遇到了适合自己的另一半。

在坏的感情中不放手,这正是很多女性不幸福的根源。

足够智慧的女性,在感情走向下坡时,立马就能踩住刹车,不会等到车毁人亡的时候才甘心。

 及时刹车,生活中的智慧 

及时刹车,是一种处世智慧。

会刹车的人,即使偶尔放纵自己,生活也不会偏离轨道。

因为懂得及时刹车,生活不会像苦行僧般无趣;也不会因为刹不住车,失去对生活的掌控,一下陷入匆忙慌乱中。

1. 会刹车,要自律

及时刹车,是自律的艺术。很多人,觉得自己不够自律,其实,原因是没有逼自己一把。

一个人的自律,多与意志力有关,意志力越强,就越自律。

在《自控力》一书中提到,在做一件事情时,前期需要意志力的参与,但等形成习惯后,无需意志力也能做到。

韩雪是娱乐圈出了名的自律,在《女人有话说》节目中,就曝出,她常年7点起床,5分钟洗漱、5分钟化妆,每天还要求自己在晚上7点之后就不再吃东西。

在很多人看来,韩雪简直太厉害了,竟然能坚持这么久。实际上,这是韩雪早已形成的习惯,每天无需一遍遍打气,也能很轻松完成这些事情。

要想让自己坚持做某件事情,那么就要让它变成生活中的习惯,并享受其中的快乐,这样就不会觉得特别痛苦。

学妹最大的爱好就是看电视,从小,家里的电视就是从白天开到天黑。工作后,为了不让看电视浪费时间,每次租房子时,学妹都要求把电视搬走,“眼不见,心不烦”。

结果,当她慢慢习惯没有电视的生活后,她发现时间变得越来越多了。每天,都能跑跑步、做做瑜伽,近期还买了台电子钢琴,放在了原本放电视的地方。

因为,人的意志力都有限度的,在源头掐断事情发生的可能,不仅可以不用调动意志力,往往时间一久,就能形成习惯了。

抵制诱惑的最好办法,就是让自己远离诱惑。

2. 会刹车,别不甘心

很多不敢刹车的人,都是不甘心、不想放手的人。

亚科斯说:我们人生中90%的不幸,都是因为不甘心引起的。

因为不甘心过去付出的时间、精力、金钱等等,就会有人一意孤行地在一条错误的路上越走越远,直至无法回头。

所以,很多人一辈子都不愿意离开不合适的婚姻、事业,不管是不是自己想要的,只要在外界看起来足够好,只要是自己花费了心思就行。

在韩国,珍妮被称作知性女神。因为,她的一生就是勇敢放手的范本。从小就学钢琴,还从世界著名音乐学校毕业。但毕业后,都已经拿到了高薪Offer,珍妮才发觉,从事与钢琴相关的职业,只会让她不开心。

“与其后半生都不快乐,那不如,从头再来”。于是,珍妮转行学文学,还以优异的成绩考入了牛津大学的文学专业。但学了文学后,珍妮又发现,不是自己想象中的样子。

如果,换做别人,肯定就到此为止,觉得已经投入了大量的时间和精力,从头再来真不划算。

珍妮却没有,反而在30岁那年,又重新学习法学,最终读到法学博士,在哈佛任教,“人生那么短,走错了这么多年,余生得做自己喜欢的事情啊!”

鳄鱼法则认为:假定一只鳄鱼咬住你的脚,如果你用手去试图挣脱你的脚,鳄鱼便会同时咬住你的脚与手。

你愈挣扎,就被咬住得越多。所以,万一鳄鱼咬住你的脚,你唯一的机会就是牺牲一只脚。

在生活中,不合适的恋人、不喜欢的工作、不热爱的专业……它们都像一条鳄鱼,如果不敢放手,那日后的结果就是被吃掉。

如果能甘心曾经的付出,在错误的路上及时刹车,最终,才能及早走上正确的路。

3. 会刹车,戒掉坏习惯

为什么,很多人一玩手机、一看电视就停不下来?主要是因为,短暂的精神满足已经让它们变成了一种坏习惯——根本不需要大脑的参与,就能自然而然去做。

就像走路一样,你根本不会想先迈左脚还是先迈右脚,一切都是自然而然。

要想能够让自己在这些短暂的精神快感中刹车,就得先改变坏习惯。

不过好消息是,只需要一个月就能戒掉。在《如何戒掉坏习惯》一书中提到,戒掉坏习惯,得用理智去克制欲望:

a. 抬高门槛

在足够冷静、理智的时候,先改变一下生活环境,适当减少一些便利。

比如,爱刷朋友圈,可以把朋友圈先关闭。

下一次再刷朋友圈时,多设立的那几步,会让人意识自己又想刷朋友圈了。在精神还没得到满足前,就能立马刹车,不去刷了。

b. 定下时间界限

可以给自己定下玩手机、看电视的最长时长。如果,能在规定时间内就刹住了车,没有再玩下去,那可以给自己一点小奖励。

c. 多想想事情的后果

如果,在周末你又没有忍住,开始刷手机了。

那你可以好好回忆一下,之前,你尽情玩手机,耽误了多少时间,那一整天过后,你内心的空虚和失落。

当你放大这种感觉,渐渐地,你就会发现玩手机真是一件超级无聊的事情。

萧伯纳说,“自我控制是最强者的本能”。一个克服欲望及时刹车的人,都是能够掌控人生的舵手。

不管是兴奋还是平静,他们都知道事物的界限在哪里,什么时候最该刹车。

也许,你说这样的人稍显无趣,但及时刹车带给他们的自由,远比及时享乐更高级。

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